Поиск способов избавления от скуки

Скука – это тяжелое эмоциональное состояние. И к такому состоянию нужно относиться так же серьезно, как, например, мы относимся к депрессии. Никто не хочет переживать скуку, однако часто люди не могут самостоятельно избавиться от этого чувства. Особенно свойственно переживание скуки подросткам.
Чем может быть вызвано такое состояние? Чаще всего скука – это следствие какой-либо из следующих причин.

1) Отсутствие смысла жизни: нет желаний, интересов, стремлений, все представляется бессмысленным – такое состояние называется ноогенным неврозом; как правило, он является следствием:
– полученных в детстве психических травм, в том числе от пережитых трагедий, насилия, жестокого обращения;
– тяжелых разочарований (например, предательство близких людей);
– избалованности, когда ребенок просто не успевает чего-то по-настоящему захотеть – у него всегда всего слишком много;
– чрезмерной критичности взрослых – хотеть чего-то или к чему-то стремиться опасно и болезненно, потому что за это могут высмеять или унизить; тем более опасно чего-то достигать, добиваться – малейшая ошибка приводит к жесткому осуждению.
2) Хроническая фрустрация важных, базовых потребностей:
– в любви (на фоне гормонального всплеска подросток томится в ожидании «настоящей любви»);
– в познании (если при общении с друзьями не происходит ничего интересного, то для того, чтобы как-то избежать скуки, подростки часто совершают рискованные поступки или даже правонарушения);
– в уважении (подросток хочет, чтобы его уважали, но если он не обладает лидерскими качествами и не является «вожаком стаи», он может считать это для себя недоступным, и неудовлетворенность может переживаться им как скука);
– в самоактуализации (многие подростки склонны мечтать о недоступном: совершить какой-то подвиг, стать звездой экрана, получить редкую романтическую профессию, встретить инопланетную цивилизацию и вступить с ней в контакт; все остальное кажется мелким, серым, скучным).
3) Жизнь «пока»: все важное, значительное, интересное в жизни должно произойти когда-то в будущем, причем сроки не определены и кажутся очень далекими, а пока нужно просто ждать, когда это произойдет; ожидание всегда томительно и скучно.
Многие подростки более-менее систематически переживают чувство скуки. К неумению отчетливо сознавать свои потребности и предпринимать последовательные шаги к их удовлетворению примешивается «сексуальная тоска» – как говорится, «гормоны кипят», и подросток мечтает о любви, которая в этом возрасте всегда сопряжена с большими проблемами. Потребность «взрослой» любви так велика (особенно это свойственно девушкам), что на какой-то период все остальное может восприниматься как нечто не главное, второстепенное, не дающее настоящего удовлетворения жизнью.
Кажется, что все самое важное должно случиться потом, и подростки часто ощущают, что живут будто в особом времени «пока еще не…». Такое чувство испытывают многие юноши, если они знают о неизбежности службы в армии: стоит ли относиться к чему-то слишком серьезно, если после армии все изменится.
4) Неразвитость творческих способностей: творческий человек всегда наполнен идеями, поэтому и свободное время он проводит с интересом и вдохновением; когда человек не привык мыслить творчески, ему трудно структурировать свое время так, чтобы в обычных обстоятельствах найти что-то интересное для себя.
5) Неумение выстраивать цели всей жизни и отдельных периодов: подросток может испытывать различные желания, но они сменяют друг друга хаотически, никогда не реализуясь. Если подросток, метафорически выражаясь, не может просто протянуть руку и взять то, что хочет, если он не видит пути к осуществлению желания, тогда он просто отказывается от желаемого.
Подросток, не умея сложную задачу разделить на небольшие шаги (в этом смысле он все еще ребенок, который может решать задачки только в одно или два действия – более сложные решения ему недоступны), вообще перестает стремиться к цели. Все это приводит к неудовлетворенности и скуке.
День за днем переживая скуку, подросток стремится избавиться от нее любым путем.
Профилактические меры
1) Принятие мер по предупреждению насилия, жестокого обращения с детьми в семье.
2) Создание в семье условий, при которых ребенок, имея все необходимое, все-таки должен добиваться осуществления некоторых желаний, ожидать возможности для получения чего-либо, совершать какую-то работу для получения вознаграждения.
3) Оказание помощи подросткам в осуществлении их желаний, поощрение жажды творчества, достижений.
4) Развитие в подростках лидерских качеств, уверенности в себе.
5) Развитие творческих способностей. Все дети рождаются с творческими способностями, их отсутствие – результат чрезмерного контроля, критичности, гиперопеки или отсутствия возможности для их развития. Плюс в том, что творческие способности могут развиваться в любом возрасте.
6) Прояснение и обсуждение основных жизненных установок: смысл жизни не приходит извне; человеку дается жизнь, а чем ее наполнить и во что превратить, каждый решает сам. И еще: прошлое миновало и его не вернешь, будущее еще не наступило, то, каким оно станет, зависит от сегодняшнего дня. Конечно, будет лучше, если, рассуждая на эту тему, вы сами будете придерживаться подобного мнения.
7) Оказание помощи подросткам в постановке целей (больших и маленьких), в определении задач, которые нужно решить для их достижения, в разделении этих задач на небольшие легко осуществимые шаги.