Антицеллюлитные процедуры, позволяющие избавиться от проблемы в домашних условиях

Рекламные компании пропагандируют разнообразные крема, лосьоны, обещающие избавить женщин от целлюлита. Многочисленные представительницы женского пола в стремлении стать прекраснее покупают дорогие средства, не понимая, как образуется “апельсиновая корочка” и как правильно ее устранять. Дерматологи советуют больше внимания уделять внутреннему состоянию, избавиться от вредных привычек, отрегулировать питание, пить больше жидкости.

Содержание

• 1 Топ-5 домашних процедур
  • 1.1 Физическая активность
  • 1.2 Правильное питание
  • 1.3 Больше пить воды
  • 1.4 Массаж

Топ-5 домашних процедур

Доказано, целлюлит возникает из-за неравномерно распределяющегося жира под кожей, образующегося в результате неправильного питания, режима дня, усталости, употребления алкоголя, курения. Избавиться от проблемы посредством крема или лосьона не получится. Для улучшения состояния кожи, окутанной “апельсиновой коркой”, придется потрудиться, совмещать несколько процедур, выполняя их ежедневно.

Физическая активность

Регулярных прогулок недостаточно, чтобы скинуть лишний вес и избавиться от целлюлита. Необходимо сочетать легкую физическую активность с дополнительными нагрузками. Отлично подойдет фитнес, плавание, аквааэробика, скалолазание, бег, лыжная ходьба. Существует специально разработанная программа избавления от целлюлита – бодифлекс. Она позволяет не только скинуть вес, но и сделать кожу на бедрах, ягодицах, талии более упругой. Отлично помогают простые прыжки, приседания.

Правильное питание

Не многие женщины задумываются откуда берется целлюлит. Проблема приходит не сразу, спонтанно, она копится годами и потом проявляется в виде жироотложения на бедрах и ягодицах. Первопричиной служит неправильный образ жизни, в том числе нерациональное питание. Когда количество съеденных калорий превышает потраченную энергию за день, происходит излишнее жироотложение.

Диетологи советуют, чтобы избавиться от целлюлита изначально нужно отрегулировать ежедневное меню. Для этого необходимо включать в завтрак каши, мюсли, фрукты, салаты из овощей. Это позволит сделать утро питательным и полезным для организма. Кишечнику проще переваривать, сжигать пищу, богатую клетчаткой. Правильным соотношением белков, жиров и углеводов являются цифры 30/20/50.  Исключить придется полностью сладкое. Диетологи рекомендуют употреблять при сильной тяге к быстрым углеводам мёд, варенье, батончики диетические в небольших количествах.

Важно, чтобы последний прием пищи приходился за 2-3 часа до сна и не был обильным. Это также необходимо для лучшего усвоения и переваривания. В день следует питаться дробно, небольшими порциями, 5-6 раз. Это правило служит залогом не только борьбы с целлюлитом, но и относится к здоровому питанию, включено в многочисленные диеты при заболеваниях ЖКТ.

Больше пить воды

Нередко причиной “апельсиновой корки” становится нарушение водного баланса в организме, когда человек употребляет в несколько раз меньше жидкости, чем требуется. Это заметно при отеках, если человек пьет чрезмерно много воды на ночь, утром он просыпается опухший, но при этом кожа в зоне припухлости выглядит абсолютно натянутой и упругой. Аналогично происходит и с ногами, другими частями тела. Когда в организм поступает достаточное количество жидкости, тело становится упругим.

В день необходимо здоровому человеку выпивать 1,5 литра воды. Чтобы отрегулировать потребление жидкости, следует поставить на стол или другое видное место кувшин или бутылку простой воды. Ежечасно выпивать по 1 стакану. Диетологи советуют принимать стакан воды за полчаса до еды, то позволяет не наедаться за столом. Это будет отличной профилактикой не только против целлюлита, но и поможет сбросить лишний вес.

Вода полезна не только для приема внутрь. Многочисленными опытами и исследованиями доказано, что контрастный душ благотворно влияет на иммунитет и кожу. Тело становится более упругим, меньше видны звездочки на ногах.

Массаж

Растирание тела в местах скопления целлюлита набирает большую популярность. Сегодня многочисленные салоны предлагают разнообразные варианты массажа для уничтожения проблемы. На самом деле справиться с шероховатостью кожи можно и в домашних условиях, если следовать всем перечисленным действиям.

Массаж служит вспомогательным, а не основным средством против целлюлита. Его основная задача – разогреть тело, обеспечить приток крови к органам малого таза, чтобы последующие упражнения не прошли даром. Массаж лучше выполнять перед принятием ванны, контрастного душа, спортивном занятием. Здесь как раз следует использовать специальные крема и лосьоны против целлюлита, подойдут и обычные разогревающие мази. Массаж может быть разнообразным, от простых растираний до силовых элементов.

Обертывания и пилинг

Популярны и полезны при целлюлите именно пилинг и обертывания. Первое позволяет снять ороговевшие слои кожи, второе заметно улучшить ее состояние. Женщины часто делают ошибку при использовании пилинга или обертывания. Нельзя применять данные процедуры отдельно от остальных и если не соблюдены правила здорового питания и занятия спортом.