Топ-7 напитков полезных для сердца

Сердце человека отвечает за работу всех жизненно важных органов и систем в организме, поэтому необходимо заботиться о его состоянии. Здоровье сердца зависит от многих факторов, в том числе питания и питьевого режима. Выясним, употребление каких жидкостей помогает нормальной жизнедеятельности этого органа.

Содержание

• 1 Вода
• 2 Чай
• 3 Отвар шиповника
• 4 Красное вино
• 5 Гранатовый сок
• 6 Компот из сухофруктов
• 7 Кофе

Вода

Самая важная жидкость, основа жизни на нашей планете также имеет первостепенное значение и для здоровья сердца человека. При недостаточном потреблении воды могут возникать самые разные проблемы со здоровьем, не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма.

Для сердца нехватка чистой питьевой воды может привести к ишемической болезни и другим заболеваниям. Если пить мало этой жидкости, повышается вязкость крови, она становится гуще, что неблагоприятно для работы сердца.

Чай

В этом напитке содержится большое количество антиоксидантов, особенно много их в зелёном чае, но и в чёрном они тоже есть.

Эти вещества препятствуют образованию свободных радикалов, защищают организм от воспалительных процессов, онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов.

Отвар шиповника

Эта ягода очень полезна для сердца. Специалисты считают, что шиповник обязательно должен присутствовать в рационе. Причём не только тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем, но и всех остальных, с профилактическими целями.

Приобрести шиповник не составляет труда, так как его сушёные ягоды можно купить в любое время года в аптеке и стоимость вполне доступная.

В качестве профилактического средства употребляют отвар шиповника. Этот напиток улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов, увеличивает выработку эритроцитов, предохраняет от атеросклероза, понижает давление крови, укрепляет иммунитет.

Следует отметить, что не всем можно употреблять этот полезный напиток. Есть некоторые заболевания, при которых шиповник противопоказан. Так, нельзя пить отвар шиповника при гастрите, язве желудка, тромбофлебите, эндокардите, повышенной кислотности желудка.

Красное вино

Следует сразу отметить, что речь пойдёт об умеренном, профилактическом употреблении вина. Этот напиток полезен тем, что содержит вещества, уменьшающие вероятность образования тромбов. Это ресвератрол и полифенол — так называемые кардиопротекоры. Благодаря этим компонентам красное вино понижает содержание в крови холестерина и не даёт тромбам образоваться и закупорить сосуды. Кроме того, умеренное употребление красного вина может повысить содержание «хорошего» холестерина в крови.

Гранатовый сок

Американские учёные выяснили, что по содержанию антиоксидантов выделяется гранатовый сок. Благодаря этим веществам он очень полезен для сердца. Исследователи полагают, что гранатовый сок важнее для сердечно-сосудистой системы, чем зелёный чай и красное вино.

Этот напиток помогает нормализовать давление крови, улучшить состояние нервной системы, благоприятен для кровообращения. Все эти факторы делают гранатовый сок очень ценным для здоровья сердца напитком.

Кроме гранатового, аналогичное действие на сердечно-сосудистую систему оказывают и другие соки. К ним можно отнести клюквенный, томатный, виноградный и тыквенный.

Компот из сухофруктов

Этот напиток очень популярен, так как его можно изготовить в любое время года. Сушёные фрукты содержат массу полезных для сердца веществ, наиболее эффективны в этом отношении курага и изюм.

Возможны различные сочетания сухофруктов для компота. Так, для улучшения настроения, борьбы с депрессией, нормализации давления крови употребляют напиток из сушёных яблок и груш.

Кроме того, очень полезен компот из чернослива, инжира и кураги.

Кофе

По данным исследователей, умеренное употребление кофе понижает вероятность возникновения инфарктов и инсультов на двадцать-сорок процентов. Так что этот напиток не просто полезен, он может значительно сократить риск болезней сердца. Только не следует злоупотреблять кофе. Эксперты полагают, что оптимальное количество чашек кофе, употребляемых в течение дня — две-три. Если пить больше четырёх чашек, можно не только не помочь своему здоровью, но даже навредить. И в первую очередь — именно сердцу.