Продукты сжигающие брюшной жир

Продукты сжигающие брюшной жир

Красота и здоровье

Существуют различные упражнения, которые помогают уменьшить брюшной жир. Добавив к физической активности потребление определенных продуктов, эффект от тренировок будет еще более удовлетворительным.

Для этого целесообразно убрать из меню сахар и переработанные углеводы, потребляя при этом жирную пищу.

1. Овсянка

Соблюдение диеты и желание похудеть не означает, что мы должны пропустить завтрак, обед или ужин. Никогда не пропускайте прием пищи, особенно в первый день, советуют диетологи. Употребление здорового завтрака по утрам активизирует обмен веществ, регулирует уровень сахара в крови и заряжает нас энергией.

Богатый завтрак, например, овсянка, является отличным вариантом для здорового начала дня.

Ядра овса – это очень цельные злаки, богатые белками, жирами, углеводами, клетчаткой, витаминами и минеральными солями. Они полезны тем, что регулируют обмен веществ, повышают жизненный тонус организма и успешно укрепляют иммунную систему. Они легко усваиваются организмом человека и подходят для любого возраста из-за высокого содержания клетчатки. Это делает их важной частью здорового питания.

Овсянка также содержит большое количество балластных веществ, которые насыщают и снижают аппетит. В дополнение к поддержанию режима питания, эти продукты улучшают состояние запора, геморроя и других проблем с толстой кишкой.

2. Черника

Исследования показывают, что диета, богатая черникой, может помочь уменьшить брюшной жир.

Полифенолы, содержащиеся в лесных ягодах, полезны для уменьшения количества жировых клеток в организме до 73% в высоких дозах и до 27% в более мелких.

Эксперты говорят, что черника не только способствует «плавлению» жировых клеток в организме, но и предотвращает образование новых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *