Привычки, которые могут сделать нас больными

Привычки, которые могут сделать нас больными

Наступила осень, и вместе с ней риск простуды. В метро и общественном транспорте уже наблюдается чихание и кашель, которые могут легко заразить нас, особенно если наш иммунитет слаб.

Врачи советуют, если вы чувствуете усталость, боль в горле, кашель и чихание, оставайтесь дома и пейте много жидкости. Меры предосторожности должны быть приняты, если вы здоровы.

Есть несколько вредных привычек, которые многие делают в это время. Не осознавая этого, они могут заболеть. Вот эти привычки:

Холодный душ и выход на улицу

Возможно, многие из вас придерживаются принципа, что холодный душ по утрам – это один из способов легко проснуться и освежиться. В этом нет никаких споров, но когда температура падает, вы не должны купаться в холодной воде. Кроме того, не рекомендуется принимать душ и сразу же уходить с влажными или полусухими волосами.

Тонкая одежда

Говоря об одежде, следует иметь в виду, что слишком большого количества одежды является предпосылкой для потоотделения и простуды. Ношение слишком тонкой одежды или одежды, которая не соответствует сезону, как осень, также может стать причиной заражения вирусом. Лучший вариант – осенью, когда идет дождь, солнце светит или дует ветер, вы оденете блузку, футболку, толстовку или куртку, то есть у вас есть верхняя одежда, которую можно снять в течение дня, когда тепло и наденьте её, когда станет холоднее.

Чай или, что вы пьёте когда болеете?

Чрезмерное лечение

Когда вы чувствуете себя больным, кашляете или насморк, не делайте ошибку, назначая лекарства самостоятельно. Самое простое – пойти в аптеку и купить что-нибудь но данное лекарство в любом случае может не сработать. Тем не менее, когда симптомы станут более серьезными, обязательно обратитесь к врачу. В противном случае вы можете столкнуться с осложнениями в результате неправильного употребления лекарств, которые вы принимали самостоятельно.

Просмотр телевизора поздно

Если вы чувствуете усталость или боль в горле, сделайте себе чай перед сном, но не пейте его до 01-02 ночи. Ваша иммунная система нуждается в отдыхе , а сон – это то, что вам нужно больше всего, чтобы не болеть.

Просмотр телевизора до поздней ночи не только портит глаза, но и напрягает тело, которое простужено. Нужно больше отдыхать, чтобы иметь защиту.

Закрывая рот ладонью при чихании

Чихаем мы или кашляем, мы инстинктивно закрываем рот ладонями. Это хорошо, с одной стороны, потому что это может защитить других, но с другой стороны, это является предпосылкой для размножения большего количества бактерий. Наша рука может быть грязной и может содержать микроорганизмы, попадающие в горло. Вот почему гигиена рук очень важна.

Если вы заболели, наденьте маску. Если вы кашляете, всегда носите носовой платок, чтобы прикрыть рот.

Курение

Сигаретный дым повреждает легкие. Поэтому курильщики более подвержены вирусам и простудным заболеваниям. Дым может негативно сказываться на легкие и усугубить кашель.

Добавить комментарий