Польза тыквенных семечек

Польза тыквенных семечек

Красота и здоровье

Кто не любит есть тыквенные семечки перед телевизором? Но не все знают о их полезных свойствах.

Они содержат незаменимые аминокислоты для организма. Богаты белком, витамином С, витаминами группы В, кальцием, калием, магнием, фосфором. В 100 г семян тыквы содержится, 46,1% дневной потребности организма в магнии, 28,7% железа, 52% марганца, 24% меди, 16,9% белка и 17% цинка. Богатый комплекс витаминов и минералов в семенах питает мозг и стимулирует его функции. Потребление рекомендуется для интенсивной умственной деятельности.

Семена тыквы также полезны для простаты, поскольку содержащиеся в ней каротиноиды подавляют некоторые процессы, приводящие к ее патологическому увеличению. Благодаря наличию цинка семена оказывают укрепляющее действие на кости, что делает их особенно полезными против остеопороза.

Считается, что фитостеролы, содержащиеся в семенах тыквы, снижают уровень холестерина в крови, улучшают иммунитет и снижают риск некоторых видов рака.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *