Одна прогулка в день продлевает жизнь

Одна прогулка в день продлевает жизнь

Красота и здоровье

Все знают, что физическая активность полезна для здоровья. Ведение сидячего образа жизни ведет к различным заболеваниям, в том числе к преждевременной смерти. Ученые долго пытались найти решение для людей, которые не любят проводить время в тренажерном зале, и выяснить, есть ли альтернативная рабочая нагрузка, которая им нравится.

Согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal, сидячий образ более 9 часов повышает риск ранней смерти. Многие люди думают, что им нужно ходить в спортзал каждый день, результаты этого исследования говорят об обратном. Он сравнивает более легкие физические нагрузки, такие как медленная ходьба или приготовление пищи, уборка и мытье посуды, с теми, которые требуют немного больше усилий – бег, ношение тяжелых грузов или копание. 

В эксперименте приняли участие более 36 000 человек старше 40 лет, который длился более 5 лет. Результаты показали, что любая физическая активность, независимо от ее рабочей нагрузки, продлевает жизнь. Вывод ученых: «Сиди меньше, двигайся больше». 

Даже если после работы вы совершите небольшую прогулку, это будет полезно для вашего здоровья. Так что не закрывайтесь дома, а найдите время прогуляться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *