Как бросить курить, без лишних... килограммов

Как бросить курить, без лишних… килограммов

Красота и здоровье

Вот вы приняли решение бросить курить, это хорошее решение, потому что преимущества от этой пагубной привычки просто нет. А вред знают все…

Пожалуй, самый известный контраргумент курильщиков (особенно, если они женщины), что это „Будет их полнить!”, а, как известно, суета является одним из самых мощных двигателей.

Во-первых, потому что, когда люди перестают курить они полнеют. Это не из-за какой-то химической зависимости, а из компонентов табака.

Причина кроется в том, что на самом деле у всех курильщиков развивается легкая форма гастрита, который не позволяет в полной мере усваивать питательные вещества. Именно это является причиной большинства курильщиков, они страдают от бледности, анемии и слабости.

Когда вы решите бросить курить, желудок ваш начинает переваривается пищу гораздо лучше.

Организм „начинает дышать” и аппетит увеличивается неимоверно. Как правило, этот процесс начинается ощущаться месяц, после последней зажженной сигареты. Это тонкий момент, в котором довольно много людей начинают питаться бесконтрольно и набирают килограммы.

Как это избежать?

Во-первых, переход на сбалансированное питание, ешьте через более короткие периоды времени и по меньше.

Очень важно также, чтобы увеличить фрукты и овощи в свое меню. Они притупляют чувство непрерывного голода и усваиваются хорошо.

Пейте много воды – это очень важно.

И не в последнюю очередь – пережевывайте пищу хорошо, ёжьте медленно.

Вместо того, чтобы съесть вафли, ежьте орехи и черный шоколад.

Пейте много чая и двигайтесь как можно больше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *