Авокадо вместо майонеза

Авокадо вместо майонеза

Выходные это дни нездоровой пищи. Нет ничего лучше, чем спать поздно, пить хороший кофе и расслабляться, пока не наступит время обеда. Затем вы выходите и берете кусок пиццы из ближайшего заведения быстрого питания. Вы кладете много майонеза, сверху кетчупа, вам так нравится.

Майонез является одним из продуктов, которые мы часто используем. Неважно, намазываем ли мы его на кусочек, пробуем на вкус спагетти или салат из свежей капусты, он полон жира, который не является полностью диетическим. Но кого это волнует, если это вкусно ?!

В банке майонеза содержит около 65% растительного масла остальное яйца. Чаще всего используется подсолнечное масло, которое калорийно и можете набирать вес.

Если вы любите есть майонез, но хотите вести более здоровый образ жизни, вам следует сократить его потребление. Причина в том, что всего в одной ложке съеденного майонеза содержится около 12 граммов жира и около 100 калорий. Сколько вы получите лишнего веса, если съедите хотя бы 2-3 ломтика хлеба с майонезом.

Однако организму нужно некоторое количество жира. Поэтому, когда вы прекращаете есть майонез или редко едите его, вы можете заменить его другими продуктами, такими как:

Авокадо

Да, вы, вероятно, скажете себе: «Мне надоел этот авокадо! Моя бабушка только что съела авокадо». Фрукт известен как суперпродукт, полный антиоксидантов, которые очищают организм, но его другим преимуществом является то, что он содержит омега-3 и 6 жирных кислот, которые жирные, но полезные. Вы можете съесть авокадо в салате или приготовить домашний майонез, взбив одно авокадо с 1 варёным яйцом.

Песто

Идеально подходит для спагетти. Если вы приготовили пасту, попробуйте её вместо майонеза с соусом песто. Традиционный итальянский соус с ароматным базиликом и качественным оливковым маслом богат минералами и антиоксидантами.

Оливковое масло

Когда дело доходит до песто, не случайно, что в нем есть оливковое масло. Оливковое масло используется во многих диетических режимах. Это более здоровая версия подсолнечного масла, потому что оно не полно жира.

Специальный соус

Чтобы сделать вкусную заправку похожей на те, которые используют майонез, смешайте немного горчицы с оливковым маслом, лимонным соком, солью / перцем по вкусу. После того, как вы хорошо все размешали, вы получите вкусный соус, который намного легче и полезнее.

Добавить комментарий